cos’è e come funziona l’ultimo trend fitness di TikTok

Allenamento perfetto sia per la salute fisica che mentale, ecco tutto quello che c’è da sapere sulla Hot Girl Walk, l’ultima tendenza di fitness di TikTok

Probabilmente, se nell’ultimo periodo avete bazzicato sui social, specialmente su TikTok, avrete sicuramente sentito parlare di Hot Girl Walk

Per chi però non sapesse di cosa stiamo parlando, si tratta della nuova tendenza fitness del momento. 

Nonostante il nome possa trarre in inganno, questo trend promette sì di perdere peso e mantenersi in forma, ma non solo. 

La Hot Girl Walk invoglia le persone a impegnarsi in una passeggiata consapevole piena di amor proprio, che fa bene sia al corpo che alla mente

Tutto quello che c’è da sapere su questo nuovo trend fitness

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(Continua sotto la foto) 

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Cos’è la Hot Girl Walk

La Hot Girl Walk non è quello sembra. Mentre potreste pensare che si tratti di un allenamento volto a sembrare hot, intenso come sexy, in realtà si tratta di una camminata rigenerativa per sentirsi sexy.

Questo fitness trend è stato coniato dall’utente di TikTok @exactlyliketheothergirls nel 2021.

Come lei stessa ha spiegato in un video, questo esercizio, nella sua forma più pura, è una passeggiata quotidiana all’aperto di circa 6 chilometri, con un podcast o una playlist motivazionale accuratamente selezionata.

“Molte persone pensano che la Hot Girl Walk riguardi la perdita di peso, ma non è solo questo – ha spiegato la ragazza su TikTok – Le trasformazioni più grandi sono quelle che iniziano internamente”.

Come funziona? 

Ma quindi, come funziona questa Hot Girl Walk?

Semplice: l’obiettivo è quello di fare una camminata all’aria aperta per un totale di circa 6 chilometri e mezzo (o circa 10mila passi), da completare in un’ora/un’ora e mezzo. 

Fino a qui tutto normale, ma ci sono delle specifiche regole da seguire.

Per far sì che una semplice passeggiata si trasformi in una vera e propria Hot Girl Walk, allora bisogna mettere in pratica queste tre regole.

Durante la camminata infatti si deve pensare a ciò per cui si è grati, ai propri obiettivi e ai passaggi necessari per raggiungerli e infine bisogna ricordare continuamente a se stessi la propria bellezza personale.

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Quali sono i benefici della Hot Girl Walk? 

L’idea di base di questo trend è quella di incorporare l’esercizio e il movimento nella propria routine quotidiana, cercando però di allenare anche la propria salute mentale, rimanendo positivi ed andando alla ricerca della parte migliore di sé.

I benefici fisici del camminare sono già stati ampiamente riconosciuti nella comunità medica. È stato infatti più volte dimostrato che le passeggiate quotidiane migliorano il benessere fisico in generale, dalla salute cardiovascolare alla mobilità degli arti. 

Ma va oltre il solo lato fisico delle cose. È infatti un esercizio che ha anche l’obiettivo di migliorare la salute mentale e l’autostima attraverso la consapevolezza e il pensiero positivo

Affrontare una passeggiata all’aria aperta con questo mindset aiuta a ridurre ansia, stress e pensiero malsani, migliorando invece l’immagine di sé. 

https://www.grazia.it/stile-di-vita/hot-topics/hot-girl-walk-come-funziona-benefici

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